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排卵期计算器
输入上次月经的第一天和你的周期长度，就能估算接下来3个周期里最容易怀孕的日子。这是按日历的估算。下面讲它有多准，以及怎样算得更准。
仅供参考，不能代替医生的诊断。你输入的日期只在你的手机上计算，不会发送到任何地方。
它是怎么算的
从排卵到下一次月经，这段时间在每个人身上都比较固定，一般是14天左右。所以计算器从你下一次月经的日子往前数14天，作为大约的排卵日。28天的周期，排卵大约在第14到15天。
易孕期是排卵日之前的5天、排卵日当天和第二天。精子在体内一般能活3天左右，有时能活5天；卵子排出以后，大约能活一天。怀孕机会最大的，是排卵前的两天。
日历估算有多准
只能当作大概的参考。就算周期很规律，每个月排卵的日子也会前后移动。一项研究发现，只有大约30%的女性，易孕期完全落在第10天到第17天之间。另一项研究用排卵试纸来核对，发现手机上的日历软件，算准排卵当天的不超过21%。
原因是：从排卵到月经的那段时间，平均是12.4天，但在不同的人身上，可以短到7天，长到17天。
怎样算得更准
- 排卵试纸。它检测尿里的黄体生成素（LH）。试纸显示阳性以后，一般在两天之内排卵。大约7%的周期会出现假阳性。
- 看宫颈黏液。快排卵的时候，分泌物会变多，变得清亮、滑、能拉成丝。这是很好的信号，准确程度和排卵试纸差不多。
- 量基础体温。排卵以后，早上醒来的体温会升高0.3到0.6摄氏度。但它只能告诉你已经排过卵了，不能提前告诉你，所以不适合单独用来安排时间。
周期不规律怎么办
成年女性的周期在24到38天之间，都算正常。如果你的周期常常比这更短或者更长，或者每次相差7天以上，日历估算就不太可靠。这时候用排卵试纸更好，也可以问问妇科医生。
如果你准备做人工授精
人工授精的时间要定在排卵前后。正规的生殖中心会用排卵试纸、验血或者B超来确定日子，比日历准得多。详细的步骤见人工授精是什么。
资料来源
- 美国妇产科医师学会（ACOG），Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning，2026年9月复核。
- 美国生殖医学会（ASRM），Optimizing natural fertility，Fertility and Sterility，2022年。
- Wilcox 等，易孕期在月经周期中的时间，BMJ，2000年。
- Bull 等，60多万个月经周期的数据，npj Digital Medicine，2019年。
- 国际妇产科联盟（FIGO），正常月经的标准，2018年修订。
怀孕的方式和时间，你们会在视频通话之后一起商量，见怎样怀孕。