Guides pratiques · Outil
Calculateur d’ovulation : vos jours les plus fertiles
Entrez le premier jour de vos dernières règles et la durée habituelle de votre cycle. Le calculateur estime vos jours fertiles pour les 3 prochains cycles. C’est une estimation : plus bas, vous verrez comment être plus précise.
À titre indicatif, ne remplace pas l’avis d’un médecin. La date que vous entrez reste sur votre téléphone.
Comment le calcul est fait
Entre l’ovulation et les règles suivantes, il se passe en général environ 14 jours. Le calculateur part donc de la date de vos prochaines règles et compte 14 jours en arrière. Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation tombe vers le 14e ou le 15e jour.
La période fertile va des 5 jours avant l’ovulation jusqu’au lendemain. Les spermatozoïdes vivent environ 3 jours dans le corps, parfois 5. L’ovule vit environ une journée. Les meilleures chances sont dans les deux jours avant l’ovulation.
Les limites du calcul
Même avec un cycle régulier, le jour de l’ovulation bouge d’un mois à l’autre. Une étude a trouvé que seulement 30 % des femmes environ ont toute leur période fertile entre le 10e et le 17e jour. Le temps entre l’ovulation et les règles varie aussi : 12 jours en moyenne, mais de 7 à 17 jours selon les femmes.
Être plus précise
- Observer la glaire du col. Avant l’ovulation, les pertes deviennent plus abondantes, claires, glissantes et filantes, comme du blanc d’œuf cru. Cette méthode est gratuite, et elle prédit les jours fertiles aussi bien que les tests en pharmacie.
- Les tests d’ovulation. Ils mesurent une hormone dans l’urine (la LH). Quand le test est positif, l’ovulation arrive en général dans les deux jours.
- La température du matin. Elle monte de 0,3 à 0,6 °C après l’ovulation. Elle confirme que l’ovulation a eu lieu, mais ne la prévoit pas.
Si votre cycle est irrégulier
Chez une femme adulte, un cycle de 24 à 38 jours est normal. Si vos cycles sont souvent plus courts ou plus longs, ou varient de plus de 7 jours, le calcul est peu fiable. Observez la glaire, ou parlez-en à une sage-femme ou à un gynécologue.
Pour une insémination
L’insémination doit se faire au plus près de l’ovulation. En clinique, l’équipe suit l’ovulation par prise de sang, test d’urine ou échographie, ce qui est bien plus précis que le calendrier. Voir insémination et FIV en Afrique.
Sources
- Collège américain des gynécologues-obstétriciens (ACOG), méthodes d’observation de la fertilité, revu en septembre 2026.
- Société américaine de médecine de la reproduction (ASRM), Optimizing natural fertility, 2022.
- Wilcox et al., la période fertile dans le cycle, BMJ, 2000 ; Bull et al., plus de 600 000 cycles, npj Digital Medicine, 2019.
- Fédération internationale de gynécologie et d’obstétrique (FIGO), définition du cycle normal, 2018.
Le moment et la façon de tomber enceinte se décident ensemble, après vos appels vidéo. Voir comment vous tombez enceinte.